TSV 62 Prenzlau e.V.
Abteilung
Gesundheitssport (Prävention, Aroha)
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Gesundheit ist mehr als körperliche Fitness!
Mit unseren lizenzierten Präventionskursen möchten wir Menschen dabei unterstützen, ihre Gesundheit aktiv und nachhaltig zu stärken.
Der Kurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ findet in einer überschaubaren Gruppe mit maximal 15 Teilnehmenden statt. Im Mittelpunkt stehen abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung der Bein-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Darüber hinaus nehmen wir uns Zeit, das eigene Gesundheitsverständnis und einen bewegungsfreundlichen Alltag in den Blick zu nehmen.
In den thematisch aufgebauten Kurseinheiten vermitteln wir praxisnahes Wissen und leicht umsetzbare Übungen. So kann das Erlernte auch zu Hause weitergeführt werden – für mehr Bewegung, Wohlbefinden und langfristige Motivation.
Das Präventionsangebot trägt die Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und Deutscher Standard Prävention. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich. Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn direkt bei Ihrer Krankenkasse über die jeweiligen Voraussetzungen.
Neben unseren Angeboten in Prenzlau führen wir über den Verein zweimal jährlich auch einen Präventionskurs außerhalb von Prenzlau durch.
Sie möchten teilnehmen oder mehr über die nächsten Termine erfahren? Dann melden Sie sich gerne bei uns:
marleen.littmann@mail.de
0151/20254451
Gemeinsam aktiv im Gesundheitssport
Ergänzend zu unseren Präventionsangeboten bieten wir verschiedene Gruppenkurse im Gesundheitssport an. Sie richten sich an Menschen unterschiedlichen Alters und Fitnesslevels – an Sportanfängerinnen und Sportanfänger ebenso wie an Wiedereinsteigende oder bereits aktive Personen.
Auch Teilnehmende mit körperlichen Einschränkungen, beispielsweise Rückenbeschwerden oder rheumatischen Erkrankungen, können in unseren Angeboten passende Bewegungsmöglichkeiten finden.
Im Mittelpunkt steht die Freude an gemeinsamer Bewegung. Mit einfachen, gut umsetzbaren Übungen fördern wir die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und unterstützen dabei, regelmäßig und mit einem guten Gefühl aktiv zu sein.
Auf den folgenden Seiten erhalten Sie einen Überblick über unsere verschiedenen Kursangebote.
Ist Ihr Interesse geweckt?
Dann nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf, um weitere Informationen zu erhalten oder einen Termin zum Schnuppern zu vereinbaren.
Frauensport – Bewegung, Kraft & Gemeinschaft nur für Frauen
Dieser Kurs ist dein sportlicher Wohlfühlraum – ein Ort, an dem du dich frei bewegen, Kraft tanken und dich mit anderen Frauen austauschen kannst, die genauso viel Freude an Bewegung haben wie du.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das gezielt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stärkt. Wir setzen vor allem auf funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht und sorgen mit Kleingeräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Minibällen für noch mehr Abwechslung und Spaß.
Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene – hier findest du die perfekte Mischung aus Herausforderung, Leichtigkeit und gegenseitiger Motivation. In unserer reinen Frauengruppe entsteht ein harmonisches, motivierendes Miteinander, das dich sportlich weiterbringt und einfach guttut.
Wann & Wo ?
→ Dienstags, 18:30 Uhr
Juli bis August: Seepark Prenzlau (Treffpunkt: Eingang Blumenhalle)
September bis Juni: Sporthalle der Max-Lindow-Schule, Prenzlau
Gut zu wissen:
→ Sportmatte, Handtuch und Getränk mitbringen
Kaha – Kraft, Ruhe und fließende Bewegungen
Kaha ist die sanfte Form von Aroha und verbindet Einflüsse aus Tai Chi und Qigong zu einem ruhigen, harmonischen Bewegungskonzept.
Die Bewegungen gehen langsam und fließend ineinander über. So bleibt genügend Zeit, jedes Element bewusst und kontrolliert auszuführen. Das fördert Stabilität und Kraft und unterstützt gleichzeitig die innere Ausgeglichenheit.
Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen werden wichtige Muskelgruppen angesprochen und gestärkt – eine wertvolle Grundlage für einen gesunden Rücken. Gleichzeitig lädt Kaha dazu ein, den hektischen Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen und neue Ruhe zu finden.
Begleitet wird der sanfte und zugleich kraftvolle Bewegungsfluss von stimmungsvoller Musik neuseeländischer und hawaiianischer Bands.
Wann und wo?
→ mittwochs um 18:15 Uhr als 30-minütige Einheit
Juli bis August: Stadtpark Prenzlau, im Bereich der Sportanlage
September bis Juni: Sporthalle der Max-Lindow-Schule, Prenzlau
Wer?
→ Alle sind herzlich willkommen!
Aroha – Bewegung, Kraft und Entspannung im Einklang
Aroha ist ein unkompliziertes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining zu eigens komponierter Musik im 3/4-Takt. Inspiriert vom Haka der Māori sowie von Elementen aus Kampfkunst und Tai Chi verbindet Aroha kraftvolle Energie mit fließender Ruhe. Das Training eignet sich für Menschen jeden Alters und unterschiedlicher Fitnesslevels.
Kontrolliert kraftvolle Bewegungen wechseln sich mit weichen und entspannenden Elementen ab. Diese besondere Form der aktiven Entspannung verbessert das Körpergefühl, fördert Balance und Beweglichkeit, stärkt Herz und Kreislauf und hilft dabei, Stress abzubauen.
Aroha wird von vielen Teilnehmenden als befreiend, kraftvoll und zugleich tief entspannend erlebt – eine wohltuende Auszeit, die Körper und Seele gleichermaßen guttut.
Wann und wo?
→ mittwochs, 18:45 Uhr
Juli bis August: Stadtpark Prenzlau, im Bereich der Sportanlage
September bis Juni: Sporthalle der Max-Lindow-Schule, Prenzlau
Wer?
→ Alle sind herzlich willkommen!
Gut zu wissen:
→ Bitte bring ein Getränk, ein Handtuch und bequeme Sportsachen mit. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Vielseitiges Ganzkörpertraining – fit von Kopf bis Fuß
Hier ist der Name Programm: Der gesamte Körper kommt in Bewegung. Abwechslungsreiche Trainingsmethoden aktivieren gezielt die Tiefenmuskulatur und kräftigen große Muskelgruppen wie Beine, Rücken, Schultern, Gesäß und Brust.
Ob funktionelles Training, Zirkeltraining, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen oder Faszientraining – die vielseitige Gestaltung setzt immer wieder neue Trainingsreize und sorgt dafür, dass keine Langeweile aufkommt.
Unser Ziel: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit unter gesundheitsorientierten Aspekten zu verbessern und langfristig zu erhalten – für mehr Stabilität, Leistungsfähigkeit und Energie im Alltag und beim Sport.
Wann und wo?
→ donnerstags um 19:00 Uhr
Juli bis August: Stadtpark Prenzlau, im Bereich der Sportanlage
September bis Juni: Sporthalle der Max-Lindow-Schule, Prenzlau
Wer?
→ Alle sind herzlich willkommen!
Gut zu wissen:
→ Bitte bring ein Getränk, ein Handtuch und bequeme Sportsachen mit. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Nordic Walking – mehr als nur Spazierengehen!
Frische Luft genießen, gemeinsam aktiv sein und dabei den ganzen Körper trainieren: Nordic Walking verbindet Bewegung, Ausdauer und Natur auf eine besonders angenehme Weise.
Die Sportart eignet sich für Menschen jeden Alters und unterschiedlicher Fitnesslevels. Sie ist gelenkschonender als Joggen und zugleich wirkungsvoller als gewöhnliches Walken. Durch den gezielten Einsatz der Stöcke werden neben den Beinen auch Arme, Schultern und Rücken aktiv in die Bewegung einbezogen.
Bei uns lernst du die richtige Technik von Grund auf – vom optimalen Bewegungsablauf über den effektiven Stockeinsatz bis hin zu einer gesunden Körperhaltung. So wird jede Runde zu einem wirkungsvollen Training, bei dem auch die Freude an der gemeinsamen Bewegung nicht zu kurz kommt.
Aus unserer Gesundheitssportgruppe heraus entstehen zudem regelmäßig weitere Verabredungen: Auch außerhalb der festen Trainingszeiten treffen sich Teilnehmende zu unterschiedlichen Terminen, um gemeinsam auf Nordic-Walking-Tour zu gehen.
Interesse?
Dann melde dich gerne bei uns, lerne die Gruppe kennen und geh mit uns auf aktive Tour!