TSV 62 Prenzlau e.V.
Abteilung
Gesundheitssport (Prävention, Aroha)
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Gesundheit ist mehr als nur körperliche Fitness!
Wir bieten lizensierte Präventionskurse an, die auf dem Leitfaden Prävention 2010 basieren.
"Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung" ist ein Gruppenkurs von bis zu maximal 12 Teilnehmern, bei dem der Schwerpunkt auf der Förderung der eigenen Kräftigung gelegt ist. Neben Kräftigungsübungen für Bein-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur, wird sich auch mit dem eigenen Gesundheitsverständnis intensiv auseinandergesetzt.
Es wird gezielt Wissen in den themenbezogenen Kurseinheiten vermittelt, um Erlerntes auch zu Hause umsetzen zu können und am Ball zu bleiben.
Das Präventionsangebot ist mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT gelistet und zusätzlich mit dem Siegel "Deutscher Standard Prävention" gekennzeichnet.
Das Angebot wird von den Krankenkassen bezuschusst. Wir empfehlen vor Beginn des Kurses direkt bei Ihrer Krankenkasse Informationen dazu einzuholen.
Bitte melden Sie sich bei uns, um weitere Informationen zu erhalten oder sich anzumelden.
marleen.littmann@mail.de
0151/20254451
Weiterhin bieten wir im Bereich Gesundheitssport Gruppenkurse an, die für jedermann geeignet sind. Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen, beispielsweise Rückenleiden oder rheumatischen Erkrankungen, Kurseinsteiger, Sportanfänger, als auch für Wiedereinsteiger unterschiedlichen Alters und Fitnesslevels können sich in den körperlichen Aktivitäten wiederfinden.
Ziel dieser Kurse ist es, sich gemeinsam in der Gruppe, zu einfach umsetzbaren Bewegungen, ganz bewusst körperlich zu bewegen.
Schaffen Sie sich in den folgenden Texten einen Überblick. Wenn ihr Interesse geweckt ist, treten Sie mit uns in Kontakt, um sich weitere Informationen einzuholen oder sich zum "Schnuppern" anzumelden.
Frauensport – Bewegung, Kraft & Gemeinschaft nur für Frauen
Dieser Kurs ist dein sportlicher Wohlfühlraum – ein Ort, an dem du dich frei bewegen, Kraft tanken und dich mit anderen Frauen austauschen kannst, die genauso viel Freude an Bewegung haben wie du.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das gezielt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stärkt. Wir setzen vor allem auf funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht und sorgen mit Kleingeräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Minibällen für noch mehr Abwechslung und Spaß.
Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene – hier findest du die perfekte Mischung aus Herausforderung, Leichtigkeit und gegenseitiger Motivation. In unserer reinen Frauengruppe entsteht ein harmonisches, motivierendes Miteinander, das dich sportlich weiterbringt und einfach guttut.
Wann & Wo ?
→ Dienstags, 18:30 Uhr
Juli bis August: Seepark Prenzlau (Treffpunkt: Eingang Blumenhalle)
September bis Juni: Sporthalle der Max-Lindow-Schule, Prenzlau
Gut zu wissen:
→ Sportmatte, Handtuch und Getränk mitbringen
Aroha – Bewegung, Kraft & Entspannung im Einklang
Aroha ist ein unkomplizierter, effektiver Gesundheitskurs zu eigens komponierter Musik im 3/4-Takt. Inspiriert vom Haka, dem kraftvollen neuseeländischen Kriegstanz der Māori, sowie Elementen aus Kampfkunst und Tai Chi, verbindet Aroha Energie und Ruhe auf einzigartige Weise – und ist für jede Alters- und Fitnessstufe geeignet.
Im Wechsel fließen kontrolliert kraftvolle mit weichen, entspannten Bewegungen zusammen. Diese aktive Entspannung hilft dir, dein Körpergefühl zu verbessern, Balance und Flexibilität zu steigern, Stress abzubauen, Herz und Kreislauf zu stärken – und deiner Seele etwas Gutes zu tun.
Aroha wird oft als befreiend, kraftvoll und gleichzeitig tief entspannend beschrieben – ein Erlebnis, das lange nachwirkt.
Wann & Wo?
→ mittwochs, 18:45 Uhr
Juli bis August: Seepark Prenzlau, Skulpturenwiesen
September bis Juni: Sporthalle der Max-Lindow-Schule, Prenzlau
Wer?
→ Jeder ist herzlich willkommen!
Gut zu wissen:
→ Bringe bitte ein Getränk, ein Handtuch und bequeme Sportsachen mit. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Kaha – Kraft, Ruhe & fließende Bewegungen
Kaha ist der sanfte Zweig von Aroha – inspiriert von Tai Chi und Qigong.
Die Bewegungen gehen langsam und harmonisch ineinander über, sodass genügend Zeit bleibt, jedes Element bewusst und kontrolliert auszuführen. Das schenkt deinem Körper Stabilität, Kraft und Ausgeglichenheit.
Durch gezieltes Kräftigen und Dehnen werden wichtige Muskelgruppen gestärkt – die Grundlage für einen gesunden Rücken. Gleichzeitig hilft Kaha, Abstand vom hektischen Alltag zu nehmen und innere Ruhe zu finden.
Die besondere Atmosphäre entsteht durch Musik von Bands aus Neuseeland und Hawaii, die den sanften, kraftvollen Bewegungsfluss begleitet.
Wann & Wo?
→ wird um 18:15 Uhr als 30min Einheit durchgeführt.
Juli bis August: Seepark Prenzlau, Skulpturenwiesen
September bis Juni: Sporthalle der Max-Lindow-Schule, Prenzlau
Wer?
→ Jeder ist willkommen!
Vielseitiges Ganzkörpertraining – Fit von Kopf bis Fuß
Ein Training, das seinem Namen alle Ehre macht – der ganze Körper kommt in Bewegung. Durch abwechslungsreiche Trainingsmethoden wird vor allem die Tiefenmuskulatur gezielt aktiviert. Große Muskelgruppen wie Beine, Rücken, Schultern, Gesäß und Brust werden durch unterschiedliche Übungen und Trainingsformen effektiv gestärkt.
Ob funktionelles Training, Zirkeltraining, Bewegungs- und Koordinationstraining oder Faszientraining – hier kommt keine Langeweile auf.
Unser Ziel: Unter gesundheitsorientierten Aspekten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit verbessern und langfristig stabilisieren – für mehr Energie im Alltag und beim Sport.
Wann & Wo ?
→ Donnerstags, 19:00 Uhr
Juli bis August: Seepark Prenzlau, Skulpturenwiesen
September bis Juni: Sporthalle der Max-Lindow-Schule, Prenzlau
Wer?
→ Jeder ist willkommen!
Gut zu wissen:
→ Bitte bring ein Getränk, ein Handtuch und bequeme Sportsachen mit. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Nordic Walking – mehr als nur Spazierengehen!
Frische Luft, Bewegung und gemeinsames Training – Nordic Walking ist der ideale Weg, fast nebenbei etwas für deine Gesundheit zu tun.
Diese Sportart ist für jede Alters- und Fitnessstufe geeignet. Sie ist gelenkschonender als Joggen und gleichzeitig effektiver als normales Walken, da durch den Einsatz von zwei Stöcken zusätzlich Arme, Schultern und Rücken gezielt trainiert werden.
Bei uns lernst du von Grund auf die richtige Technik: den optimalen Schritt, den effektiven Stockeinsatz und eine saubere Körperhaltung. So holst du das Beste aus jeder Einheit heraus – und hast dabei jede Menge Spaß an der Bewegung.
Interesse?
Melde dich einfach bei uns – und geh mit uns auf gesunde, aktive Tour!
